Blog in Bewegung

Myofasziale Leitbahnen bestehen aus Muskeln und Faszien und durchziehen als zusammenhängende Bahnen den gesamten Körper. Eine Bahn davon ist die Oberflächliche Rückenlinie. Sie bedeckt wie ein Schild unsere gesamte rückwärtige Oberfläche des Körpers und kann durch einige Übungen ausgeglichen werden.

Die Vorteile der Zwerchfellatmung liegen auf der Hand: Mit dem Zwerchfell dehnt sich die Lungenbasis nach unten und zur Seite aus. Mehr als zwei Drittel des Lungenvolumens befinden sich in der Basis, sie wird 5-7 mal besser durchblutet als die Lungenspitze. Sauerstoff und Blut befinden sich also unten in der Lunge.

Da ich immer wieder eine kurzfristige Reizung an meiner linken Achillessehne spüre, nutze ich den ganzheitliche Ansatz der fernöstlichen Heilkunst um das Problem zu lösen. Mit Hilfe von Meridan-Dehnübungen möchte ich meine Ki- Zirkulation in den Muskeln und Sehnen verbessern.

"Step by Step for Helping Hands" war das Motto des Laufprojekts 2019 im Gymnasium Freistadt. Die Schüler bekamen die Chance, sich für andere zu bewegen und mit jeder gelaufenen Runde Spenden zu sammeln. Isidor Hollaus war dabei und erzählt uns, wie es ihm bei seinen sportlichen 50 Laufbahnrunden ergangen ist.

Trainieren wir einen einzelnen Muskel isoliert, verbessern wir zwar seine Kraft, nicht aber die physiologische Bewegung, in die er im Sport und Alltag eingebunden ist. Beobachten Sie anhand zweier Übungen Ihre Bewegungsreichweite und Faszienbeweglichkeit.