Laufen mit Spiraldynamik^®

Mit dem Laufen laufen wir leider auch Gefahr, uns dabei auf falsche Weise oder über das gesunde Maß hinaus zu belasten. Die läuferische Bewegungsschulung mit Spiraldynamik^® im Hause Moser lässt Sie Fehl- und Überbelastungen vermeiden. Und führt Sie zur Selbsterkenntnis der individuellen Stärken wie auch der Schwächen Ihres Bewegungsapparates. Diese wahrzunehmen, ist der erste Laufschritt zur Arbeit daran.

Im Bewusstsein der anatomischen und anderen Zusammenhänge gelangen Sie zu mehr Effizienz und Dynamik in der Bewegung. Kurz gesagt: Zu einem neuen, leichteren und besseren Laufstil.

Die Spiraldynamik^® ist das Fundament, auf dem ich analytisch und bewegungspädagogisch mit Ihnen arbeite. Ein Laufvideo mit Ihnen als Protagonist bzw. Protagonistin zeigt uns, wie es um Ihre Gesamtkörperausrichtung bestellt ist: Wie verhält sich Ihre Beinachse bei der Landung? Wo verlieren Sie Bewegungsenergie? Schwingt Ihr Brustkorb durch Trägheit nach vorne? Wo sind mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und ein neues Bewegungsmuster notwendig?

Dieses neue Bewegungsmuster gestalten wir uns in mehreren Schritten durch Wahrnehmungsschulung und Bewegungsführung. Variantenreiche und einfache Übungen für Ihren Alltag unterstützen Sie dabei, es zu verinnerlichen und in Ihr Laufen zu integrieren.
Wie geschmeidig das geht, hängt ganz von Ihnen ab: Ihre Motivation und Ihr Übungsfleiß entscheiden über die Schrittlänge, in der Sie dem Neuen entgegenlaufen. Und über die Laufzeit, in der Sie dort ankommen.

An Ihrem Vorwärtskommen beim Laufen arbeiten wir idealerweise im Einzeltraining, wobei jeweils 2-4 Wochen zwischen unseren gemeinsamen Einheiten liegen. So bleibt Ihnen ausreichend Zeit zum selbstständigen Üben. Alternativ oder ergänzend bieten sich die Moser Laufworkshops an. Dabei setzen wir uns in Kleingruppen mit Schwerpunktthemen wie dem kraftvollen Abstoß oder dem beweglichen Brustkorb auseinander.